無糖餅乾是甲狀腺病「加速器」?醫生:不想甲功「爛成渣」,這「

2022-08-11 00:57:02 养生杂志

近些年來,「無糖食品」這一理念十分的火熱,無糖飲料、無糖餅乾乃至無糖糕點層出不窮,那麼,這些看似健康的「無糖食品」,真的不會給身體帶來負面影響嗎?

案例分析:樊素(化名)是一名美妝行業的從業者,身邊環繞著的都是相信色色的俊男靚女,大家對自己的身材管理都十分嚴格,樊素為了不讓自己在同事中顯得格格不入,也經常節食減肥。

今年的3月份,在公司組織的統一體檢中,樊素被檢查出患有甲狀腺結節,醫生告訴她,平時要注意飲食,否則結節很有可能惡化。

樊素回家後認真的挑選了一番,終於選定了一款無糖堅果餅乾,不含糖又有豐富的堅果,營養還不長胖。

但是3個月過去了,到醫院複診的樊素崩潰的發現,自己的甲狀腺結節不僅沒有變小,還增大了0.5cm,體重也增加了不少。

樊素百思不得其解,不知道問題出在哪裡。

無糖餅乾是甲狀腺病「加速器」?聽聽醫生怎麼說

為了防止病情持續惡化,醫生對樊素日常習慣進行了細緻的了解,指出樊素病情的惡化,和她常吃的無糖餅乾脫不了干係。

無糖餅乾中不添加蔗糖,對於一些特定人群來說有一定的幫助。

然而為了改善餅乾的口感,雖然沒有添加蔗糖,但是商家會在其中加入大量的阿斯巴甜、甜蜜素等甜味劑,水解後依然會釋放大量的葡萄糖,同時還會添加大量的植物油(起酥油),熱量比添加蔗糖的餅乾要高上很多,長期食用,會導致脂肪在體內堆積,不僅會使人發胖,而且還會增加甲狀腺分解和代謝的負擔,損傷甲功。

醫生提醒:不想甲功「爛成渣」,這種素菜也要少吃

發芽的土豆

土豆作為一種做法多樣的食材,含有大量膳食纖維,是很受喜歡的菜品。

但是發芽的土豆會產生大量的龍葵素,這種物質在烹炒的高溫下也很難消除,長期食用,會導致甲狀腺代謝負擔,加重甲狀腺病情。

呵護甲狀腺健康,可從身邊3事做起

  1. 補充膳食營養

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  1. 適當鍛鍊

運動可以增強人的體質,提高人體的抵抗力。因此建議大家每周抽出3-5天的時間進行大約30分鐘左右強度適當的運動,強健體魄,更好的對抗疾病的侵蝕。

  1. 保持良好的心態

良好的心態對於人的健康有著良好的促進作用,而長期壓抑的情緒無疑會傷害身體。大家在日常生活中可以嘗試多種解壓的途徑,尋找適合自己的方式,調節情緒,保持良好的心態,更好的呵護人體健康。

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