在日常飲食中,什麼樣的食物可以預防乳腺癌?

2022-08-10 08:36:34 亚西亚健康网

目前,我國乳腺癌的發病率很高。一旦患上乳腺癌,即使很早發現,醫生通常會切除乳房以保守治療。這是一種保險處理方法。作為一名女性,如何遠離乳腺癌,什麼類型的食物可以預防乳腺癌?

研究發現,芒果可以有效預防乳腺癌,因為芒果含有多酚,特別是單寧,它具有生物活性成分,可以打破癌細胞的分裂周期。因此,芒果對預防乳腺癌有更好的效果。

大豆是一種農產品,營養豐富。研究表明,如果你每天吃11克大豆蛋白,它有很強的抗癌作用。超過此數量,效果不會增加,但可能會減少。同時,研究還指出,豆腐、大豆和無糖豆漿等天然食品是攝取大豆蛋白的好選擇,而不是調味豆漿和大豆甜點等加工產品。

獼猴桃是水果中的珍品,也是預防乳腺癌的水果之一。獼猴桃富含維生素C,是桔子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。此外,獼猴桃中的某些物質可以阻止亞硝胺的產生,亞硝胺是一種預防癌症的好水果,可以有效預防女性乳腺癌。

核桃,來自西維吉尼亞州馬歇爾大學的科學家通過實驗小鼠研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕的雌性小鼠餵食核桃,探索了核桃對子宮內小鼠的影響。此外,他們還研究了從出生到成年的實驗小鼠食用核桃與腫瘤風險之間的相關性。這項新研究的負責人伊萊恩·哈德曼博士說,研究結果表明,餵食核桃的實驗小鼠不僅癌症風險較低,而且即使發生腫瘤,其數量和形狀也較少。

海帶不僅富含維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。科學家認為碘缺乏是乳腺癌的致病因素之一,因此吃海帶通常有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低可能與頻繁攝入海帶和其他海藻食品有關。同時,紅薯、西紅柿、菱角、菱角和豆類食品也是預防乳腺癌的好食品。

在日常飲食中,什麼樣的食物可以預防乳腺癌?本文介紹,我們應該在飲食中多吃大豆、獼猴桃、核桃和海帶,包括其他水果,尤其是含有維生素C的水果和蔬菜。我們可以在飲食中吃更多,這可以預防乳腺癌。

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