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女人贫血怎么调理

  • 2018-04-17 09:06:14
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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第1篇:六类贫血型女人如何调理

六类贫血型女人如何调理

  目录:

  编者按:贫血是最怕的事情,根据女人的天生体质,几乎每个女人都会贫血,你知道贫血的症状吗?怎么做才能摆脱贫血调养好身体呢?小编为你盘点的六大症状,帮你调理身体!

  女人必知6类贫血症状

  1.营养不良性贫血

  营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁

  病因:许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和 牛奶 不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。

  症状:病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

  防治:营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,以改善全身营养状况。

第2篇:10个女人6个贫血?女人贫血该如何食补

10个女人6个贫血?女人贫血该如何食补

  经统计10个女人,就有6个会贫血,所以各位美女们,补血也是生活中的一大功课,必须要认真学习。说到补血,很多人就会想到多吃肉,其实并不是这样,很多蔬菜也是补血小能手呢,一起来看看吧。

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  女人补血吃什么1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产後可用乌豆煮乌骨鸡。

  女人补血吃什么2、发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑 ,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  女人补血吃什么3、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  女人补血吃什么4、面筋

  民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

  女人补血吃什么5、菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

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