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减肥能不能吃番茄

  • 2019-02-11 04:08:23
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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(一)

西红柿又名番茄,是种营养价值高的果蔬植物,常食用可具有美容养颜、提高新陈代谢、促进血液循环的功效,所以很多人都喜欢吃,那吃西红柿能减肥吗?一天吃几个合适?什么时候吃好?不能和什么一起吃?

一、吃西红柿能减肥吗?

吃西红柿是能减肥的,因为西红柿的热量很低,一般每100g含有19大卡,同时含有丰富的果胶等食物纤维,容易让人有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,所以是适合减肥人士吃的。

番茄怎么吃减肥?

1、饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周减4~7斤

减肥要点:饭前吃1个西红柿,可在吃饭时减少米饭及高热量菜肴的摄入,以 阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

2、午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果:周减5~8斤

减肥要点:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

二、番茄一天吃多少合适?

番茄不用每天吃,如果要是每天都吃的话,大一点的两个,但是都要在饭后吃,因为每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄什么时候吃最好?

1、饭后吃番茄最好

番茄不宜空腹吃,所以一般饭后30分钟左右吃最好,这样不仅能促进身体消化,还能帮助机体燃烧脂肪,排出体内多余毒素,有效促进减肥。

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃,因为未成熟的番茄内含生物碱甙类物质,很容易被酸水解,食用后会使人感到口腔发涩,严重的可能会出现过敏、中毒等现象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃饭时最适合,因为餐中吃番茄能有效帮助解油腻,并使番茄与胃酸混合避免出现胃部不适。

4、夏季吃番茄最好

番茄常年都有,而一般只有夏天的番茄才是当季的,且这个时候的番茄营养价值极高,能让人体吸收更多的营养元素。同时夏季吃番茄还能补充大量维生素C,帮助美白,抑制黑色素沉着,防止晒黑。

5、加热不超过半小时最好吃

番茄生吃或熟吃都可以,但由于偏寒性,所以在熟吃时,加热的时间不宜超过半小时,因为长时间高温加热番茄很容易破坏其中含有的营养,而使番茄失去原有的价值。

三、番茄不能和什么一起吃?

1、番茄不能和什么蔬菜一起吃?

(1)不能和黄瓜一起吃

西红柿内含丰富的维生素C,黄瓜中含有酶,二者同食会使番茄中的维生素C组织破坏,从而失去食用价值。

(2)不能和红薯一起吃

红薯中含有大量糖,会在胃内刺激胃酸分泌,导致胶质与胃酸发生一系列的化学反应而产生不溶解的物质,导致人体出现腹泻、呕吐等现象,甚至患上结石病,所以千万不要一起食用。

(3)不能和胡萝卜一起吃

胡萝卜和黄瓜中都含有维生素C分解酶,二者同食会破坏维生素C的组织结构,从而降低了其营养价值。

(4)不能和土豆一起吃

土豆进入肠胃后会产生大量的盐酸,同食番茄后会产生不溶于水的物质,会使人无法消化,造成消化不良,拉肚子等现象。

(5)不能和地瓜一起吃

地瓜和番茄同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。

(6)不能和绿豆一起吃

番茄与绿豆同食,会伤元气。

2、番茄不能和什么肉一起吃?

(1)不能和螃蟹一起吃

番茄和螃蟹同食会使体内发生化学反应生成类似砒霜的物质使人中毒,不仅仅是螃蟹,河蟹、毛蟹等都不能和一起吃,避免引起腹泻和肠胃病痛等问题。

(2)不能和鱼肉一起吃

番茄和鱼肉同食,会使食物中的维生素C对铜的析放量产生抑制作用。

(3)不能和猪肝一起吃

猪肝和西红柿同食,会使西红柿中的维生素C氧化脱氧,失去原来的抗坏血酸功能。

(4)不能和咸鱼一起吃

同食易产生致癌物。

(5)不能和毛蟹一起吃

同食会引起腹泻。

3、番茄食用禁忌有哪些?

(1)空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应凝聚成不溶解的块状物,轻易引起胃肠疼痛、胀满等不适症状。

(2)不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

(3)患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃番茄。

(4)风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化。

(5)服用双香豆素、肝素等抗凝血药物时不宜食用。番茄中含有丰富的维生素K,主要催化肝中凝血酶活素的合成。若不足时会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

减肥能不能吃番茄

(二)

对于的人来说,调整饮食是非常有必要的,那么,减肥可以吃番茄吗。会不会因为吃了番茄让身体的体重反弹呢,我们可以看看这篇文章是怎么说的,以便于我们在减肥的时候清楚该怎样来搭配饮食,不要因为错误的饮食导致减肥失败。

减肥可以吃番茄吗

可以。

番茄减肥食谱

1、番茄冻

做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2、腌制番茄

做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红椒粉。把醋和糖,倒到锅里,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

3、番茄刨冰

做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,20分钟后加上两勺低脂雪糕。

可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

4、番茄汤

做法:大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小匙、水3碗。

在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

5、蜂蜜番茄

做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质。

6、无油番茄青菜面

主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。

调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。三再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

文章告诉了我们减肥可以吃番茄吗的问题,答案是肯定的,减肥是可以吃番茄的哟,还给出了番茄的减肥食谱,就是为了能够更好的帮助人们减肥,这些番茄美食有,番茄冻汤,腌制番茄,番茄牛排刨冰,番茄海鲜汤,蜂蜜番茄果冻,无油番茄青菜面。

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