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这5种蔬菜比吃肉还容易长胖,家里经常吃,难怪你越减越肥

  • 2021-02-18 12:00:46
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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现在天气一天比一天热了,女人身上的衣服也是越穿越少,再想通过衣服来遮挡身上的肉,已经是不可能的了,很多人又想起来要减肥,减肥最直接的办法就是要调整饮食,有的人为了瘦,只吃蔬菜,其实有时候吃蔬菜比吃肉还容易长胖,原因是吃错了蔬菜,这5种常吃的蔬菜越吃越肥,如果你中招了,赶紧及时止损吧!

有的人不相信蔬菜会让人长胖,蔬菜的热量低,为什么吃蔬菜还会长胖呢?蔬菜比肉类的热量低,但是有的蔬菜在烹饪过程中,热量可是大幅度飙升了,蔬菜加工成成品之后,那热量可是一点也不低了,一起来看一看,5种越吃越长胖的蔬菜。

第一种,是红烧茄子,大家知道茄子本身没有什么味道,红烧茄子味道却特别好,那是加了很多的调味料和油,这种糖油盐混合在一起的食物,特别容易让人发福,如果想吃茄子的话,可以改成清蒸,凉拌,这样吃是可以减肥的,因为茄子特别吸油,只要是沾了油的茄子,肯定不会让你变瘦。

第二种,干煸豆角,这道菜特别美味,而且很下饭,单纯豆角热量是不高的,可是干煸用油也很多,不管是自己在家里做还是去餐馆吃,干煸豆角的热量都很高,加上它吃起来很开胃,吃它得多加一碗饭,还怎么减肥呀?想要减肥一定要避开这道菜,可以用把豆角煮熟之后,稍微放一点盐醋调着吃,豆角炒着要好吃的话,也是需要用油来支撑的。

第三种,干锅花菜,花菜一向被认为是热量不高的,很好的,减肥蔬菜,但是干锅花菜里面放了很多的油,有的还会用五花肉来提高花菜的味道,减肥期间这也是要避开的雷。

第四种,辣萝卜,有的人说萝卜营养全面,而且还有利尿排湿的作用,减肥时间吃很有好处,但是辣萝卜经过腌制又辣又咸,吃辣萝卜势必饭量大增,胃口大开,还怎么减肥?

第5种,土豆,土豆在减肥期间可以煮熟,当主食吃,千万不要拿它炒成酸辣土豆丝等菜品,土豆本身就是碳水化合物,如果把它当成菜的话,就是碳水叠加碳水,这可是减肥期间的大忌!

那减肥期间该如何吃呢?最好的饮食结构,就是1/3碳水1/3蔬菜和1/3的蛋白质,蔬菜尽量水煮凉拌,适当的运动加上合理的饮食,你还是夏天最苗条的那一个!

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