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54首养生音乐推荐

  • 2020-04-23 15:34:20
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。

在中国医学巨作《黄帝内经》中记载:

肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐。

54首养生音乐推荐


角、徴、宫、商、羽五音,称之为“天五行”。

在聆听养生音乐中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。一曲终了,病退人安。

54首养生音乐推荐


养心音乐

心脏出问题,常出现失眠、心慌、心胸闷等情况,从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目:《紫竹调》

属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。

最佳聆听时间:21:00-23:00

养心气最需要的是平和,中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

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养肝音乐

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪,而口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、容易受惊吓则是外在表征。

最养肝曲目:《胡笳十八拍》

属于金的商音元素稍重,可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。

最佳聆听时间:19:00-23:00

一天中阴气最重的时间,可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝火,还可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡正常。

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养脾音乐

长期暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适,腹胀、口唇溃疡、面黄、疲乏,都是常见的症状。

最养脾曲目:《十面埋伏》

脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收。 

最佳聆听时间:进餐时

伴随着进餐,以及餐后一小时内,欣赏此曲,效果比较好。

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养肺音乐

吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、汽车尾气、饮食不当都是引发肺部疾病的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘,都是肺不好的表现。

最养肺曲目:《阳春白雪》

肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

最佳聆听时间:15:00-19:00

这个时间段夕阳西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍。

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养肾音乐

经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。

最养肾曲目:《梅花三弄》

肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。

最佳聆听时间:7:00-11:00

这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气受着外界的感召,此时如能用属于金性质的商音和属于水性质的羽音,搭配比较融洽的乐曲来促使肾中精气的隆盛。

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高血压音乐处方

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糖尿病音乐处方

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振作精神音乐

改善睡眠音乐

促进食欲音乐

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茶室音乐

佛家静心音乐

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15首养生音乐

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养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,让生活更健康!

1.乐助人

有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

2.早入睡

早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。

3.健步走

中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。

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4.静坐思

每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。

5.少吃肉

多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。

6.饭后息

如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。

这些健康生活方式,你做到了几条?没有做到的,从今天开始尝试吧!


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