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后背疼痛不能直立_22岁女性,睡觉总感觉后背疼,疼到不能翻身,白天却没有任何异样反映?

  • 2020-11-22 19:03:17
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:女性
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22岁女性,睡觉总感觉后背疼,疼到不能翻身,白天却没有任何异样反映?

腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析,人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此,一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段:

第一阶段——为姿势不良症候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿势不良,此阶段之组织结构都仍完整正常,但姿势却有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态,最后终必导致疲乏,发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势,且随时保持良好之姿势,将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期,此乃因长期姿势不良、退化性关节炎,或者有受伤病史,引发软组织受损等情况,此时,脊柱结构并无大碍,但软组织已产生改变,必需花费较长时间矫正,方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期,脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变,是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外,应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法,才能减除症状,恢复正常。

如何防范腰酸背痛?

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护,就物理治疗观点,提出以下几点预防之方法,提供大家参考。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担。

第二、腰部保健运动

1.放松运动:

a.全身放松运动→仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松。

b.背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑。

2.平背运动:

屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板;主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3.强化肌力运动:

a.单侧抱膝运动→仰卧,夹紧臀部,收缩腹部,双手抱单膝靠近胸部

b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧,夹紧臀部,腹部收缩将伸直之腿抬高,仅量抬高,但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者,不宜做此运动。

c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动,但为右手与左膝互相推抗,持续五秒钟

d.侧举下肢运动→侧躺,下肢侧举至与髋关节同高

e.坐下前弯运动→尽量放松,让背舒展

f. 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者,经治愈后,很容易复发,细究其因,往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业,及所处环境之设计,是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配,实应做深入之评估与分析,再加以设计,方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中,首先遭殃的将是您的——背!

结语

自从人类能站立后,腰酸背痛就随之而至,而导致腰酸背痛的原因,可就包罗万象,因此,大家对于此病症,不可轻忽。背部有任何问题,仍需找医师详细检察,以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动,于进行中若有任何不适,亦需与医师和治疗师加以讨论,再依个人需求,做适度的调整。

我老公突然性的后背疼痛,动都不能动,特别是上半身需要用劲的时候更疼,以前也发生过几次,拍片子说没事

关节疼痛起病,典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎;受累关节多为膝,踝肩,肘,腕等大关节常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红,肿灼热,剧痛。 建议,参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。

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