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孕妇嘴馋吃什么?这些水果最适合

  • 2018-04-01 15:18:01
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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  怀孕的这段时间里,孕妈妈的饮食量会大大的增加,看什么都想要吃一口。但是对于孕妇来说,不想没有怀孕的时候想吃什么就吃什么。那么孕妇嘴馋怎么办呢?其实可以把一些水果当成零食解馋哦。

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  1、草莓

  叶酸对于孕妇来说是非常重要的元素,是需要大量补充的。那么我们现在推荐的草莓呢,就可以起到补充叶酸的作用。因为草莓含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。可以补充孕妇身体中所需的营养物质。

  那么孕妇食用草莓的最佳方法是什么呢?除了直接食用外,最好的做出草莓牛奶饮料,可以补充叶酸,还能补充蛋白质。

  2、香蕉

  如果孕妈妈怀孕的期间,没有草莓这种当季水果,那么可以选择香蕉来代替。香蕉也是大量叶酸的持有者。香蕉除了帮助孕妈妈补充叶酸外,它还有另外一个功效,那就是预防便秘。我们都知道,孕期是非常容易便秘的。因此多吃香蕉可以补充纤维素,而纤维素可以带动肠道蠕动。

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  那香蕉如何吃好呢?可以直接食用,也可以把香蕉和红薯一起做成香蕉薯泥,这道小食对于治疗和预防便秘有奇效。

  3、西瓜

  有人认为西瓜是寒性食物,对于孕妇是不好的。其实多吃西瓜可以帮助孕妇补充身体需要的维生素和铁元素,还能补充一定的糖分。如果是在夏天怀孕的准妈妈,她们对于水分的需求是非常大的。而西瓜就是一种非常天然的,富有营养的水果饮料。

  西瓜没有什么特殊的吃法,生吃就可以了。但是有一定要注意,孕妈妈是不可以吃冰镇西瓜的。如果孕妈妈有糖尿病史,也是不能食用的。

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  4、桃子

  在古人的眼中,桃子被当做是仙药,有延年益寿的效果。它的营养是非常丰富的,什么蛋白质、糖分、果酸、维生素都是很充足的。特别是对于长期低血糖的准妈妈来说,桃子是可以作为辅助治疗的食物。

  桃子虽然生吃就可以了,但是有些禁忌还是要了解的。当桃子还未成熟的时候,是不可以食用的,另外桃子也不能一次性吃太多,容易生热上火,给肠胃增加负担。

  这四种水果对于准妈妈的身体都是有好处,要知道,选择适合的水果,才能让自己和宝宝健康哦。小编提醒孕妈妈,不要随便吃一些不安全的小零食,把水果当做零食才是最好的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:蔡灵鸿)

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