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女生痛经可以吃什么缓解疼痛

  • 2018-03-30 11:01:12
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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  相信大家都知道,女生在生理期间,情绪波动是非常大的,尤其是有些女生会出现下腹疼痛和痛经等现象。生理期间的疼痛严重困扰了很多女生的问题,不仅使女生的身体出现异常,同时还影响了女生的日常生活。因此很多女生都会寻找一些方法来缓解疼痛。其实女生的良好生活习惯是非常重要的,因此建议女生要养成一个保持健康的生活方式,这样对缓解疼痛有很大的帮助。

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  女生在生理期可以吃哪些食物来缓解疼痛呢?

  1、榴莲:榴莲具有活血散寒,缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状,同时还可以促进体温上升,对缓解疼痛有很大的帮助。

  2、牛奶蜂蜜:适当的补充钾和镁元素。如牛奶、蜂蜜等。因为钾对于神经冲动的传导、血液的凝固具有一定的影响。它能缓和情绪、抑制疼痛等作用,并且减少经期失血量。而镁元素能够调节血清素进而对大脑的神经传递有一定的调节作用,对女性经期的疼痛具有一定的缓解作用。

  3、红糖水:在生理期间可以喝上一杯温热的红糖水,红糖水不仅可以提供能量给女生,同时还可以有效的缓解疼痛。

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  女生在生理期要注意什么呢?

  1、注意饮食禁忌:首先不要吃辛辣刺激性的食物,因为会对肠胃造成一定的影响,同时还会加重病情的恶化。其次不要吃生冷的食物,因为此时女性的身体是非常虚弱的。如果还吃生冷的食物,很容易会造成腹泻的症状出现。

  2、保暖:首先要适当的添加衣物,避免着凉而出现感冒疾病,就会加重痛经的症状。

  3、禁忌同房:在生理期间有性生活,因为过于激烈的运动,不仅对身体有一定的影响,同时还会加重疼痛。

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  女人生理期能吃的水果:

  月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。

  其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,是女人生理期极好的水果。

  平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果,其味酸,其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

  经期吃这两类水果,不仅能为身体补充水分和营养物质,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  综上所述,女生在生理期可以吃以上食物来缓解疼痛。同时建议女生要养成一个良好的生活习惯,不要总是暴饮暴食,饮食是非常关键的。其次要适当的休息,不要过于的劳累。如果当疼痛感难以忍受时,一定要及时就医,避免子宫出血量过多,而引起其他疾病的发生。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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