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怀孕一定要注意补充微量元素

  • 2018-04-12 11:30:04
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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女性朋友们在怀孕期间的话,其实也是希望自己可以健康的比较可爱的小宝宝,可是大家知道妈在怀孕期间的一些景色,到底应该怎么样吃的呢?咱们要吃才会更加有营养,其实孕期的话应该适当的决定,补充一些营养元素呢,现在为大家来介绍下的吧。

你知道吗?要保证胎儿的正常发育,怀孕后,有一些营养素也是需要适当补充的。

叶酸

胎儿脑发育中的“支柱”

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

爱心提醒:如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

建议:在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会计师也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。

留住你的血色红颜

由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造,孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降。

孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或是挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血,轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。

爱心提醒:1、如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,易感染,胎儿营养不良,发育迟缓等。

2、重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,所以在怀孕期间的话,我们大家可以适当的去补充一些微量元素,因为这样的话才会让我们的身体更加健康的,而且经常吃一些微量元素,竟然可以让宝宝更加的聪明的。

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