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孕妇经常吃鱼的好处?

  • 2018-04-07 17:00:05
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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在生活中,我们大家都知道,鱼的营养价值非常高的,而且确是很多人都特别的喜欢吃,可是大家知道孕妇怀孕期间的话,吃鱼到底有哪些好处的呢?对于这个很多人并不是那么的了解,那么现在为大家介绍一下孕妇吃鱼哪些好处?

鱼是人们喜欢吃的水产食品,不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来细致嫩滑,容易消化。近年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量低,女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现,孕妇经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸,这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现,在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2~3次),她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说,ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏ω-3脂肪酸,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了孕妇吃鱼的一些好处了吧,所以为了我们的身体更加健康,那么在平时的时候,我们大家可以适当的多吃一些鱼,而且经常的吃,那么肯定会导致宝宝的大脑更加健康的,而且鱼里面的营养价值非常的好。

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