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哪些事情可以让老年人更加长寿?

  • 2018-04-15 02:10:33
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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在生活中相信很多老年人都特别希望身体更加健康,更加长寿,可是大家在生活中一定要多注意一些事情,竟然可以达到更加长寿的一些效果,可能大家很想了解他们,现在为大家介绍一下生活中哪些事情可以让老年人更加长寿的呢?

一、慢起身

老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

二、慢进餐

老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

三、慢走路

人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。

四、慢排便

不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,在生活中哪些事情可以让老年人更加长寿了吧,所以在生活中,如果是想要更加长寿,那么我们大家一定要根据上面的这些小方法来做,而且这样的话才可以达到健康长寿。

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