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老人半夜抽筋应该怎么处理?

  • 2018-04-11 01:26:42
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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在生活中,我们大家都知道,经常的半夜抽筋,其实也是非常的,对于我们的身体造成非常大的伤害的,而且尤其是一些老年人,这个时候到底应该怎么办呢?对于这个很多人并不是那么的了解,那么现在为大家介绍一下,老年人半夜抽筋,到底应该怎么样很好的去处理。

专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。

1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

上面的这些内容就是为大家介绍的,老年人半夜的时候抽筋,到底应该怎么样很好的去处理,所以当老年人出现头晕的时候,我们大家就应该适当的通过上面的这些小方法来做,因为这样的话才可以有效的去防止抽筋的现象发生的。

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