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老年人便秘怎么办 6招治疗老年人便秘

  • 2018-10-30 20:09:28
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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老年人便秘也会严重危及到老年人的身体健康的,那么我们的老年人如果出现了这种便秘的情况下,我们应该如何正确的改善便秘的急症才是最好的呢?平时的时候我们应该怎么办呢?会不会也会给我们的老年人带来一些其他方面的疾病的产生。

老年人便秘怎么办

1、养成良好的排便习惯

好的排便时间是在每天起床以后,这时候排便可以把前一天的宿便都排出体外,排出身体内的毒素,有利于身体健康。

2、加强体育锻炼

适度的体育活动可加强结肠的集团运动,有助于预防便秘。老年朋友可常打太极拳,练习中华养生气功等。

3、避免七情刺激

情绪舒畅,则气机调和,大肠的传导功能得以正常,故保持良好的精神状态,不抑郁、不动怒,有助于预防便秘。

4、常吃含纤维素丰富的食物

老年人适合多吃一些粗粮,它们含有丰富的植物纤维可以帮助人体排便,促进肠胃蠕动,帮助消化和吸收。每日应进食含10克左右的纤维素食物。含有纤维素的食物主要有:各种各样的水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。

5、自我按摩法

排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。双手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。

6、涌泉敷药法

大黄5~10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10~15小时后取下,一般用药2次即效或者配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。

老年人便秘也会给我们的老年人带来非常大的伤害,严重的威胁着我们老年人的身体健康的成长,平时的时候我们应该及时的按照有效的方式来进行有效的改善,才能够给我们的身体带来非常好的帮助的,否则的话也会给我们老年人的身体带来非常大的伤害,影响着老年人的身体健康。

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