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老人痴呆怎么预防 5个方法效果好

  • 2018-10-05 22:43:01
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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  痴呆已被称为世界上当前的“流行病”之一,很多老年人会感觉到自己行动、反应都比以前慢了很多,担心自己得了老年痴呆。日常生活中,老年人做到以下几点就可以有效预防老年痴呆症发生:

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  老年痴呆症的预防方法

  (一) 多动脑。动脑是预防痴呆症的妙方,人类脑神经一旦被破坏就再也无法修复,所以老年人要多动动脑,常观察和思考。退休的老人可以多写写文章、多听听音乐、学会养花草、种蔬菜。

  (二) 改变老人孤独的环境。退休的老人需要周围的人给予关心和陪伴,处在一个欢乐融洽的环境,可以避免老人患上老年痴呆症。

  (三) 戒肥腻食物。饮食习惯不良是导致老年痴呆病的首因,控制好饮食,有利于预防老年痴呆症的发生。老年人应该忌烟、少酒;减少盐、糖摄入量,同时摄入优质蛋白类和富含维生素的食物,如鱼、瘦肉和蔬菜水果,控制好体重。

  (四) 保持乐观豁达的精神、有自信,学会心理自我控制和调节。老年人要学会“想开点”,保持一种宽大平静的心态,同时还需要保持一种乐观的精神,当外部刺激来临时,可以快速的进行自我调节和控制。

  (五) 多锻炼。老年人每天都要参加一些体育锻炼和做些家务活,劳逸结合,快走、慢跑、游泳等比较柔和的运动都有利于老年人预防老年痴呆症。老年人每天步行30分钟,走5000步,无聊时做一些不是很繁重的家务活,如煮饭,这些都有利于老人保持身体健康

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  老年痴呆有哪些表现?

  该病起病缓慢或隐匿,病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

  第一阶段(1~3年)

  为轻度痴呆期。表现为记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降,病人不能对事件进行分析、思考、判断,难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等,社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作,但对新的事物却表现出茫然难解,情感淡漠,偶尔激惹,常有多疑;出现时间定向障碍,对所处的场所和人物能做出定向,对所处地理位置定向困难,复杂结构的视空间能力差;言语词汇少,命名困难。

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  第二阶段(2~10年)

  为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损,简单结构的视空间能力下降,时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动,在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状,可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安,常走动不停,可见尿失禁。

  第三阶段(8~12年)

  为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者,严重记忆力丧失,仅存片段的记忆;日常生活不能自理,大小便失禁,呈现缄默、肢体僵直,查体可见锥体束征阳性,有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷,一般死于感染等并发症。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)

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