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长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

  • 2020-04-23 15:34:03
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

初春,冬的寒气刚刚退散,暖春的气息逐渐增强。此时,人体也需要通过外物来更新。

恰当饮茶是一件既可以陶冶性情,又可以对身体健康起到一定的辅助作用的事情。那么,初春该怎么恰当饮茶呢?


结合自己的身体情况

如果你在早晨起床,容易打喷嚏,说明体内有寒气。此种情况下,就需要用温润的茶品来驱散体内寒气。

长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

2015年《华年》熟茶茶汤


较为推荐的是普洱熟茶

1、是因它经过发酵,茶性变得温和,饮用后不会增加肠胃负担;

2、是因它经过发酵,茶红素,茶褐素含量丰富,经实验研究,它们能够对降三高起到一定的辅助作用。

3、是因它对泡茶技巧的门槛没有那么高,即使你将其用飘逸杯或者大杯子泡着喝都可以。


滇红茶

因为属于全发酵茶品,茶性温和,同时滋味香甜,无苦无涩,也比较适合体内有寒气的人群饮用。


普洱生茶

当然普洱生茶的选择也是有讲究的:

肠胃健康,一两年的普洱生茶你也可以品饮;

肠胃受不了太大的刺激,就选择五年以上有点年份的普洱生茶。因为在存储过程中,茶叶中的茶多酚等物质会转化成其它物质,对肠胃的刺激也就没有那么大了。


恰当的饮茶时间

要做到三不,不空腹饮茶,不睡前半小时饮茶,不大量饮浓茶,不酒后饮茶。

长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

空腹饮茶很伤肠胃,所以建议大家不要空腹饮茶。最好是在吃了东西后的两小时左右再饮茶,当然也可以边吃点心边饮茶。

平时睡眠质量不好的,就不要在睡前半小时内饮茶了,最好是下午三点左右品饮。因为茶叶中含有茶多酚,儿茶素,咖啡碱等物质,会对大脑的中枢神经产生刺激,以达到提神醒脑的效果,如果你平时睡眠质量不好,又在睡前饮了茶,那么失眠肯定会加重。


长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

长期品饮滋味浓郁的茶,会钝化口腔中味蕾的敏感度,当你品饮到滋味适中的茶品时,会无法感受到它的魅力,这是其一。其二,长期品饮浓茶不利于肠胃健康。

不知道为什么,“喝茶解酒”成了大家的共识,事实上喝茶并不解酒,反而会对肝脏、肾脏造成负担,对人体健康造成损害。


适度的投茶量,小心茶醉

有的茶友投茶量非常大,就拿普洱生茶来说,他们会投到15-50克,这样的投茶量还是有点过多了。


长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

还有的茶友因为非常喜欢一款茶的滋味,便在一天内喝了很多,最后出现头晕,浑身无力的不适感,这是因为饮茶过量,超过身体负荷,而产生茶醉了。

如果茶友茶醉了,这里给你支几招:方法一,喝一大杯糖水;方法二,吃点甜的点心;方法三,静静地待会,并吃点水果。

初春时节,可以借助品饮普洱生茶来解解春困;也可以品饮滇红茶来温润肠胃,但要适量适当,否则饮茶一事就变得不那么美好了。

长期品饮浓茶不利于肠胃健康?初春教你这样合理饮茶

2019年凤庆滇红《豆蔻》茶汤

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