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每天喝二两白酒和一滴酒不沾的人,谁更健康?

  • 2020-04-23 15:32:32
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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很多朋友都会认为“适当饮酒有利健康”,但是问题来了,这个“适当”究竟多少才适当?对于不同的朋友来说可能有不同的回答,比如每天二两白酒,每天一杯红酒,也可能是每天两杯红酒,必须得喝一罐啤酒。但实际上,最好不要养成每天都饮酒的习惯,无论喝酒是多是少,其实都会给肝脏带来一定负担,长期如此,肝脏依然会处于亚健康状态。

每天喝二两白酒和一滴酒不沾的人,谁更健康?

酒精摄入后90%都会由肝脏处理,肠胃能帮助吸收的部分仅有5%左右,还有一部分可能会靠我们的汗液、皮肤蒸发掉,所以这重担是挑在肝脏身上的。而酒精会先脱氢生成“乙醛”,一种有毒成分,它可能会威胁身体其他脏器的健康,必须快速和优先处理,乙醛能再次脱氢,生成无毒的乙酸,随着尿液排出体外,所以在乙醛存在身体中的时间里,肝脏绝对会优先处理乙醛,合成脱氢酶和处理乙醛需要耗费肝脏大部分资源,如本来运输肝脏中脂肪的蛋白质载体,现在可能需要合成脱氢酶,而脂肪可能就会暂时堆积在肝脏;乙醛处理过程还可能让肝脏缺氧,破损肝脏细胞,给肝脏带来负担,如果长期如此,肝脏还是会受不了,而且脂肪即使一次两次堆积不多,但日积月累天天饮酒,最终也会堆积成山。很多每天喝酒的人,即使只喝少量,40岁后的体检多多少少都有轻重不一的脂肪肝。

每天喝二两白酒和一滴酒不沾的人,谁更健康?

2018年,美国的医学杂志《柳叶刀》中提到:其实滴酒不沾可能才是我们最好的选择,才能把酒精的威胁降到最低;而喝酒并没有所谓的“安全阙值”,也就是说无论喝多少酒,其实最后还是弊大于利的,并没有适当喝酒就有利健康的说法。虽然这份调查其实并没有包含中国人群,可能权威性并不足以让我们信服,不过我们还是应当参考这份资料给出的一些内容,例如酒精虽然能够降低低密度脂蛋白数量,有利于冠心病预防,不过酒精同时会增加心力衰竭、心梗、脑梗的发病几率;例如酒精虽然能够促进交感神经兴奋,肾上腺素分泌,提高血流量,达到我们经常说的“活血化瘀”效果,但它对高血压患者不利,而且对DNA可能造成不可逆的破坏等等。

每天喝二两白酒和一滴酒不沾的人,谁更健康?

总之,不推荐大家养成每日饮酒的习惯。有不完全统计发现,如果每日酒精摄入量低于10g(可能就是250ml啤酒,半杯红酒,8钱白酒),心脑血管疾病爆发几率在40岁后能低于1%,每日摄入15g酒精,则会升高到7%,每日酗酒,则会爆发到40%以上。不过现在的摄入不太可能完全不喝酒,酒是餐桌上的文化,很多情况下喝酒都是必要的,但一定注意:偶尔的小酌其实更有利于健康,希望大家还是能少喝就少喝,能不喝则不喝。

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