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男人晚上睡觉身体冰凉怎么办

  • 2018-04-15 05:36:32
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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男性朋友在晚上睡觉的时候如果身体有冰凉的症状出现,对于缓解身体冰凉的方法,大家也就要提前了解。那么,男人晚上睡觉身体冰凉怎么办?

物理调节法

1、手脚冰冷的话,不妨在睡觉前用热水泡泡脚和手,然后穿上保暖的袜子提前上床盖好被子,等到手脚都暖和之后,再脱下袜子睡觉。再在脚的位置上盖上一件棉大衣压着保暖。

2、如果有糖尿病、高血压等不适合泡脚的,可以采用搓擦脚心的方法帮助血液循环至脚底生热,或者用滚动式手拿式按摩工具搓脚心生热,需要注意的是,控制频率及力度,以防造成足底受伤。

3、将热水袋或暖手宝搁在脚底取暖,注意温度适中防止烫伤,且最好是马上睡觉的时候提前10来分钟搁进去,这样可以帮助快速入睡,基本上入睡之后手脚就会变暖和了。

饮食法

1、在冬季,多吃些洋葱、黑木耳、醋、黄酒、大蒜、山药、韭菜、生姜等食物,这些都是可以改善血液循环,增进人体代谢,提升肌体免疫力的健康食物。

2、对于手脚冰凉的人来说,可以多吃些葡萄、柠檬、凤梨、柚子、山楂等,同样可以起到活血加速血液循环的作用。

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