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50岁李嘉欣两个月瘦身20斤,气质艳压倪妮,直言:减肥真的很简单

  • 2020-04-17 16:14:51
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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一言以蔽之,气质,源于自信心,源于物质堆砌养出来的高傲心气,源于无欲无求,源于阅历,更源于自身的强大实力。战而胜之,自然神态凝重,气度沉稳;你孜孜不倦,苦心孤诣,经年累月执着于一事一物或一人,也多半会具有穿透性的气场

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在那个没有网红滤镜的年代,出现了一大批的盛世美颜,最让人移不开眼的,还是李嘉欣。

李嘉欣在1988年夺得了香港小姐决赛冠军,那时候才18岁的她,成为了全场的焦点,一头乌黑秀发披肩,配上她白皙润泽的肌肤,看起来有种天真妩媚的性感。

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2018年,她因为身段发福上了热搜,惹起网友的猛烈谈论。“不过面对网友的争议,李嘉欣绝不隐讳地在微博上承认确实胖了20斤,并且表示要减肥!2个月后就悄无声息地瘦了回去!

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而现在已经50岁的李嘉欣,保养得真是相当好,单看这状态,还肌肤状态依旧好,没有大的差别。颜值仍然在线,身段彻底不像中年女性,50岁能有这种状况确实让人很酸!

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“合照杀手”倪妮同框却输给了50岁的李嘉欣?两个气质型女神同框,李嘉欣的一袭深v礼服,端庄大气,搭配合适的妆容,而倪妮在一旁则显得黯淡无光,气质上艳压倪妮,一点也看不出她已经50岁了!

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近看妆容也十分精致,哪怕在高清镜头下,也皮肤紧致,基本看不出什么大瑕疵。

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李嘉欣的皮肤状态也经得起考验。不见皱纹,脸部肌肤依旧饱满弹润,保养有多重要,看过她才知道。

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身材也是紧致匀称,不见丝毫赘肉,依旧纤细苗条,穿什么都好看。

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最容易出卖一个女人年龄的就是肌肤状态,那么李嘉欣是怎么做到让自己的状态如此之好的呢?翻遍了李嘉欣的微博,我们发现,运动绝对是她少不了的一项功课

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李嘉欣经常在微博晒出自己做瑜伽的照片,身段柔软让网友赞叹。50岁的她每日坚持健身,拉腿,倒挂,各种高难度动作都不在话下,也练出一副好身材,玲珑有致仍似年轻时。

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曼妙有型的美好身形才是好身材的关键。有效塑形的瑜伽能帮你塑造紧致、好看的曲线,美化需求最多的手臂、腰腹、双腿,李嘉欣最爱的瑜伽,绝对是让身材更加紧致的最佳选择。

像李嘉欣练习的空中瑜伽,比一般在地面上练习的瑜伽更要求身心的平衡性。所以李嘉欣推荐大家结合普拉提,能够帮助你一周减掉10公斤都不是问题

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李嘉欣和许多明星都推荐这种足不出户就能塑形普拉提运动的瘦身方法,就是利用一根拉力绳,每天花20分钟,进行4组动作,只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的,而且不反弹,能够完美保持好身材!

1、站立拉伸

首先身躯直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手向胸前做提拉,每组20个,每天3组。

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坚持一个月就能看见显著的效果,轻轻松松瘦掉“麒麟臂”,让你手臂上的肉精致而又细腻。

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2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。

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坚持一个月时间,肚子上的赘肉明显消减,长期坚持肚子越来越平,腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

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3、加强训练

瘦腿拉伸动作,如图↓,双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组,坚持锻炼效果显著,完美腿型不是梦想

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坚持一个月训练,对腿部的塑形效果显著,长期训练,完美的腿型,练就长腿显高还好看。

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4、核心训练

躺在瑜伽垫上,双手提握拉力器把手,两脚踩住脚蹬,借助拉力器进行卷腹运动,往↓看动作分解

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一组20次,每天三组,坚持一个月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子赘肉消失,腰围变小,长期坚持,在减肥瘦身的同时还强身健体,练就健康体魄。

一上称,发现真的惊艳到了自己。

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只需要一个月,就会明显感受到自己的变化,马甲线、A4腰不再是难以触及的,只要你想,就可以拥有。

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