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红茶的减肥效果好吗

  • 2020-01-08 07:25:51
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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红茶的减肥效果好吗一

相信有很多人都在的道路上,和减肥斗争了好多年,或者正在赶来的路上。减肥已经成为了余饭后的一个热门话题,特别是爱美的女生,更是将减肥当成了毕生的事业一直在追求减肥。在众多减肥人士中,红茶备受青睐。那么红茶减肥吗?下面就一起看看红茶能不能对减肥有什么好处吧。

一、肥的坏处

1、肥胖已威为发达国家一个严重的健康问题,在发展中国家也日渐增多。

2、它会引发人们患糖尿病、、及癌症的风险。肥胖的定义为体内脂肪过多。如今,人们常用的是身高体重指数(BMI)。

3、根据热力学定律. 食物摄人与能量消耗保持平衡,体重可以得到控制。然而,负责平衡脂肪的生物系统会通过调节无意识的饮食驱动等方式来阻止体重的变化。不管是变轻或是变重。

4、实际上,减少热量摄入或增加能量消耗.减肥者是可以在短时期内减轻体重。有人会问那红茶有减肥的作用吗?

二、红茶减肥么及原理

1、其实红茶有减肥功效,而且喝生姜红茶是更有减肥的作用。

2、饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。那么我们是不是就可得出多喝生姜红茶能减肥吗?在这就我个人看法而言,无论是什么,过都会引发不良效果。

3、再者生姜红茶可属于中药类,效果是急不来的,要坚持,一次性或多次性多喝生姜红茶能减肥的目地不提倡。一个人减肥效果好不好可别忽略了运动。多做运动在减肥过程扮演非常重要的角色。

4、红茶的减肥功效红茶中含有咖啡因,能够分解脂肪,有加倍燃脂的功效。咖啡因有利尿的效果,但是会刺激肾脏,促进消化,所以胃不好的人不宜喝太多。

5、 红茶性温和,红茶的饮用方法有很多种,可以做成姜汁红茶,有暖身的作用。每天早上,在泡好的红茶里放一些姜泥,能够加快代谢。夏季天然炎热,为了防止身体燥热,可以用柠檬取代姜汁饮用,口感更宜人,但是茶饮对肠胃有一定的踧踖作用,因此再好喝的饮料,也要适度饮用。

三、和绿茶对比

1、绿茶的减肥功效绿茶中含有的儿茶素能够促进代谢,快速脂肪的分解。每天在餐后喝一杯绿茶,可以预防血糖上升,还有阻止胆固醇堆积的作用。冲泡茶饮的时候,为了有更好的减肥效果,所以不宜在茶饮中加糖或者其他调味的配料,可以放一些梅子来调节口感。

2、绿茶性凉,不要用滚烫的水冲泡,60度左右的水就可以,另外,绿茶不宜空腹喝,空腹伤胃,另外,睡觉前也不要喝茶,会造成。

看了这篇文章后是不是对红茶又有了新的认识很看法,相信可以帮助你在减肥的时候做出更好的选择。红茶减肥么的问题已经被讨论得很热烈了,但是至今没有明确的定论,都是各抒己见。但是红茶作为辅助减肥的饮品,只能帮助你减肥,最主要的还是要靠我们多运动,少张嘴,多迈腿。

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗二

红茶具有降低血脂、强身健体、减肥瘦身的功效,受到了广大想要减肥的朋友的热爱,而且是一种很不错的减肥的方法。为了进行减肥,人们开始疯狂的喝茶,但是,再好的东西,也有它的食用误区。下面小编就为大家介绍一下喝红茶减肥的误区有哪些。


误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。

误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

误区三:喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

饮用红茶既有舒缓人体压力的功效,又能起到减肥瘦身的功效。茶可以说是现代年轻人最适合的饮料了。通过上述的介绍,你已经明白了喝茶的误区了。只要我们正确的理解喝茶的误区,远离危害之处,才能更好的进行减肥,达到瘦身的目的。

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗三

  红茶属于发酵茶,茶性相对比较温和,对身体刺激性小,即使脾胃虚弱的人也可以饮用。红茶可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进食欲,可利尿、消除水肿,所以正常情况下,红茶有刮油的功效,具体如下!

  红茶刮油

 

  红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量。

 

  红茶内含的茶黄素,可以温热身体,而生姜含有姜辣素加热后会转变成姜烯酮,也有暖和身体的功效。将生姜的皮削去,磨成生姜泥,加入红茶一同饮用,更能增燃烧脂肪的效果。

 

  因此。红茶也可以减肥的。红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,排出多余的水分与老旧废物可抑制脂肪与醣类吸收。

  红茶怎么喝减肥

 

  1、运动前和白天时饮用,迅速提升脂肪分解力

 

  红茶中含量多的咖啡因,可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用,效果马上看得见喔。

 

  2、饭后喝

 

  排出肥油、轻松成为不易胖体质!大鱼大肉吃进油腻脂肪后,藉由1杯红茶,就可吸附油脂排出体外喔。

 

  3、饮热茶

 

  红茶当然要喝热的,因为除了热气腾腾时茶的香气最棒,咖啡因在高温下才能更快溶解,替你减少体脂肪堆积。

  红茶的其他功效

 

  1、利尿功效

 

  红茶含有咖啡碱与多重维生素的营养成分,能促进血液循环,增强身体新陈代谢,所以才能促进增加尿量。这样就可以达到利尿的功效哦。

 

  2、消炎杀菌功效

 

  红茶含有消炎杀菌的营养成分,经发现红茶中的等多种化合物,能促进伤口快速凝结止血消炎,从而达到杀菌消炎的功效。

 

  3 、提神消疲功效

 

  红茶中多种营养成分让你神经亢奋,达到提神、意志力集中,进而使脑力增强,心思敏捷。它还能促进代谢排汗排毒隔绝病毒侵染,继而发挥其提神消疲的功效。

 

  4、生津清热功效

 

  红茶中的各种淡水化合物胶类等与口涎产生化学反应,使人口水充沛,凉意悠悠。解暑降燥这样就体现出红茶的生津清热的功效。

  综上所得,红茶有刮油的功效,喝红茶刮油需要掌握正确的时间,但是值得注意的是喝红茶减肥只是具备辅助作用,如果大家真的想减肥的话还是得需要运动!

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗四

  红茶起源于中国,已经有四百多年的历史,是生活中非常常见的茶饮,很多朋友都有喝红茶的习惯,无论是便携包装的英伦范的红茶,还是流行的正山小种,都深受大众的喜爱,且喝红茶有很多的好处,其中就包括减肥,那是不是喝红茶真的能减肥呢?具体如下!

  喝红茶能减肥

 

  茶叶里面含有一些咖啡因的成分,红茶里面更是含有一种叫做茶黄素的物质,这种物质是可以帮助我们促进身体的代谢过程。但是,即使喝红茶可以减肥,但也要注意每天的用量。

 

  但是,想要利用红茶达到减肥的功效,并不是指天天喝红花便可以减肥,消耗脂肪,是需要用红茶搭配生姜一起喝,才能减肥的效果。

  喝红茶减肥的注意事项

 

  1、睡前不喝茶

 

  红茶具有提神效果,里面含有儿茶酚,因此在睡觉之前不要喝,否则就会导致失眠的问题。喝了红茶之后,至少应该等一个小时再去睡觉,否则在床上一直睡不着也是很令人着急的。假如患有心脏病,也不建议喝红茶,因为红茶对于病情可能会有一些影响。

 

  2、不喝头遍茶

 

  洗茶是为了让茶叶更加的干净,也是为了让茶的味道更好,茶叶表面会有一些污垢,用开水冲一下就可以去除,以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。洗茶的时候时间不要太长,只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了,泡太久的时间会让茶叶的香味流失。

 

  3、特殊时期不宜喝

 

  女性朋友在来月经的时候不能喝红茶,因为茶水里面有咖啡因等成分,对于身体会造成刺激,假如本来就有痛经的问题,那么喝了之后就会更加严重了。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶,等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点。

  4、忌喝凉茶

 

  红茶在泡好了之后,等待十分钟左右和是比较理想的,这个时候茶水的温度不高也不低,接近人的体温。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝,其实这样会导致红茶的暖胃效果下降,太热的时候也不宜喝,超过65度容易造成食道损伤。

 

  5、忌喝新茶

 

  红茶的新茶都是没有经过发酵的,这类茶存放的时间比较短,并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,虽然这样对人体不会有什么害处,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,比较容易导致胃病出现,所以应该存放一段时间饮用。

 

  6、忌空腹喝茶

 

  空腹喝茶可以稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

  综上所得,红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍,所以从一定的程度上面来说,喝红茶是具备减肥的功效,但是喝红茶减肥的效果因人而异!

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗五

文章导读

红茶有很好的促进消化的作用,很多人会有这样的一种感受,平时喝茶以后会感觉饿的比较快,这也是红茶帮助消化的结果,所以说平时可以使用红茶来达到减肥的作用,使用红茶减肥的方法也比较简单。可以采用红茶生姜断食法,效果是非常不错的,另外其他的一些减肥方法也很好,我们都来了解一下。

红茶减肥一周瘦八斤

No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤

所谓僧侣式减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

红茶减肥一周瘦八斤

No.2 生理周期减肥法 1个夏天瘦到86斤

即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”,这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃,其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就2组仰卧起做,想瘦手臂就举哑铃,想瘦腿就爬楼梯,总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推,此后每周的这一天都是不吃主食,第2天早上就坚持15分钟空腹运动,一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动,只要一直坚持,就会一直瘦瘦瘦!

No.3生姜红茶断食法 1周瘦8斤

我听闺蜜说喝生姜红茶很有效果,她是一周瘦了5斤,结果我一试,居然一周瘦了8斤!嘿嘿,真的很激动。我一直在减肥中,但是一直没有瘦下来过,现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦。

生姜红茶断食法

对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

红茶减肥一周瘦八斤

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗六

  茶叶具有减肥的功效,但是并非每一种茶都可以起到减肥的作用,因此在众多茶类当中,有的人在选择喝茶减肥的时候,就会问“红茶可以减肥吗”这样的一个问题。那么,到底红茶有没有减肥的效果呢?接下来我们就了解下下述当中的相关内容。

  红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量。

 

  红茶内含的茶黄素,可以温热身体,而生姜含有姜辣素加热后会转变成姜烯酮,也有暖和身体的功效。将生姜的皮削去,磨成生姜泥,加入红茶一同饮用,更能增燃烧脂肪的效果。

 

  因此。红茶也可以减肥的。红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,排出多余的水分与老旧废物可抑制脂肪与醣类吸收。

  红茶本身属于完全发酵茶,刺激性比较小,同时还有暖胃祛寒的功效,针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程,茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红,所以红茶冲泡后色泽红亮,喝起来也有独特的果香和甘醇的爽滑滋味,适合各种年龄层次的人饮用。

 

  减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道,也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜,增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效,特别提醒,千万不能用生姜红茶直接代替主食,应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

  除了生姜红茶之外,还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效,比如降脂乌龙茶之类的,但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量,否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。

 

  红茶减肥正确方法

 

  运动前饮用:

 

  喝红茶确实是有减肥瘦身的功效,饮用红茶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有减肥的作用,这是大家都知道的。不过要想咖啡因能够发挥作用的话,那么人体就得动起来,咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士,最好是在运动之前喝一杯红茶,这样在运动的过程中,咖啡因就会发挥神奇功效,随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪。

  饭后来1杯:

 

  喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪,还能够帮助肠道排出多余的肥油,让大家即使再怎么大吃特吃,都不会肥到哪里去哦。因为无论大家吃了多少油腻的食物,但只要喝下一杯红茶的话,肥油都会被吸附在肠道垃圾内,随着垃圾一起被排出体外的。因此建议大家最好是饭后再饮用红茶,这样能够达到更好的减肥效果。

  喝热的红茶:

 

  现在很多人都喜欢冷饮,喝茶时也都不例外,喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话,那么建议大家喝热的红茶了,因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用,帮助消解多余脂肪。

  不管喝什么茶来减肥,我们都要严格要求自己正确的减肥,并且制定健康可行的减肥计划,然后坚持下去。只有注意减肥过程当中的相关问题,严格的要求自己去进行,那么才能达到减肥的目的。

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗七

  众所周知,红茶是一种非常好的茶叶,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能,是很多的人都喜欢喝的饮品,那红茶能有减肥的功效吗?具体如下!

  喝红茶能减肥

 

  红茶里面含有了丰富的咖啡因,对于脂肪是可以分解的,把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面,让运动时脂肪的燃烧加倍,还有咖啡因也有着很好的利尿作用,有扩张血管、刺激肾脏以及提升水分代谢的作用,把身体里面多余的水分与老旧废物有效的排出,同时咖啡因还有着活化胃液分泌以及更好的促进消化的作用。

  喝红茶减肥的适宜人群

 

  1、手脚经常感到冷凉的朋友

 

  可以通过生姜红茶来改善这种症状,因为生姜具有暖体的功效,可以使手脚冰凉的问题有效得到解决。

 

  2、体质虚寒的朋友

 

  此类朋友可以适当加大生姜的用量,可以使驱寒的效果更好。

 

  3、经常便秘

 

  有些肥胖的朋友都会有便秘的问题,如果坚持喝生姜红茶可以有效改善便秘问题,让肠道更加通畅,小腹也会更加平坦了。

 

  4、内分泌紊乱

 

  有些肥胖的朋友内分泌会出现紊乱,具体表现在脸部出现痘痘等问题,如果坚持喝生姜红茶可以减少长痘的问题,让皮肤更加健康。

  喝红茶减肥的注意事项

 

  1、睡前忌喝

 

  红茶具有提神效果,里面含有儿茶酚,因此在睡觉之前不要喝,否则就会导致失眠的问题。喝了红茶之后,至少应该等一个小时再去睡觉,否则在床上一直睡不着也是很令人着急的。假如患有心脏病,也不建议喝红茶,因为红茶对于病情可能会有一些影响。

 

  2、忌喝头遍茶

 

  洗茶是为了让茶叶更加的干净,也是为了让茶的味道更好,茶叶表面会有一些污垢,用开水冲一下就可以去除,以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。洗茶的时候时间不要太长,只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了,泡太久的时间会让茶叶的香味流失。

 

  3、特殊时期忌喝

 

  女性朋友在来月经的时候不能喝红茶,因为茶水里面有咖啡因等成分,对于身体会造成刺激,假如本来就有痛经的问题,那么喝了之后就会更加严重了。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶,等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点。

 

  4、忌凉饮

 

  红茶在泡好了之后,等待十分钟左右和是比较理想的,这个时候茶水的温度不高也不低,接近人的体温。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝,其实这样会导致红茶的暖胃效果下降,太热的时候也不宜喝,超过65度容易造成食道损伤。

 

  5、忌喝新茶

 

  红茶的新茶都是没有经过发酵的,这类茶存放的时间比较短,并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,虽然这样对人体不会有什么害处,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,比较容易导致胃病出现,所以应该存放一段时间饮用。

 

  6、忌喝空腹喝茶

 

  空腹喝茶可以稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

  综上所得,因为红茶中含有咖啡因,可以分解脂肪,将堆积的脂肪分解到血液中,让运动时燃脂力加倍,从而达到减肥的效果,但是喝红茶减肥只是具备辅助作用,还需要大家长期坚持!

红茶的减肥效果好吗

红茶的减肥效果好吗八

  说到红茶减肥,想必很多的人都知道,喝红茶减肥在民间也早有耳闻,当然也因为如此,红茶得到了很多想要减肥朋友们的青睐,那喝红茶真的能减肥吗?要多久才能减肥呢?下面我们就一起来了解一下吧!

  喝红茶减肥

 

  红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。因此喝红茶具有减肥的功效。

  喝多久减肥因人而异

 

  一般来说,喝红茶是具备减肥功效的,但是喝红茶减肥毕竟只是具有一定的辅助作用,最少要持续喝一个月以上才可以减肥,但是具体的需要多久还得看个人的吸收能力、最好还搭配合理的运动和饮食!

  怎么喝减肥

 

  1、运动前和白天时饮用

 

  红茶中含量多的咖啡因,可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用,效果马上看得见。

 

  2、饭后1小时

 

  饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后,藉由1杯红茶,就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸,使得饮食无味,影响消化器官的吸收功能。当然,饭后也不宜立即饮红茶,会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收,建议饭后1小时喝红茶。

 

  3、趁热喝

 

  红茶当然要喝热的,因为除了热气腾腾时茶的香气最棒,咖啡因在高温下才能更快溶解,替你减少体脂肪堆积。

  红茶搭配姜更能减肥

 

  红茶要用来减肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮,这样减肥效果会比较快,而且可以暖胃。每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效,特别提醒,千万不能用生姜红茶直接代替主食,应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

 

  另外,除了生姜红茶之外,还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效,但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量,否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。

 

  综上所得,红茶是生活中最常见的饮品之一,有很好的美容养颜和提神功效,不仅如此,喝红茶还能帮助减肥,但是喝红茶减肥需要长期的坚持,最主要的是在喝红茶的同时一定要有合理的运动和饮食!

红茶的减肥效果好吗

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