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瑜伽垫厚度

  • 2018-10-07 07:39:30
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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瑜伽垫是练瑜伽必备的物品,如果没有瑜伽垫,会导致身体划伤和扭伤。优质的瑜伽垫不仅可以对身体进行支撑,还能够防止动作变形打滑。瑜伽垫的选择不能盲目,瑜伽垫的大小、材质、厚度都是选购的要点。不同阶段的瑜伽动作需要不同的垫子,合适的瑜伽垫可以让动作事倍功半,达到更好的强身健体的作用。

瑜伽垫厚度

选择多厚的瑜伽垫最合适呢?

需要根据我们的练习水平进行选择。

2.5mm:适合方便携带的练习者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用

3mm:一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买!

4mm:很少见到瑜伽垫厚度

5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何人群。

瑜伽垫厚度

6mm:最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度,也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群

7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者

8mm:初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题

10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差(请谨慎购买!!)

10mm以上:一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。

很多专业的瑜伽大师用的都是很薄的、可以随身携带的瑜伽垫,有的甚至用布料制作的瑜伽毯代替。

这是因为瑜伽垫过厚过软不利于掌握瑜伽体式的平衡。

瑜伽垫厚度

大多会推荐初学者使用6-8mm的厚度,这个厚度可以对身体、关节有更多的保护避免训练的过程中收到伤害。

但是也不要盲目追求厚度,其实那些很厚的“瑜伽垫”其实更适合健身爱好者。

而瑜伽是一项非常重视平衡的运动,过厚的垫子容易导致重心不稳,造成崴脚等运动伤害,并不利于瑜伽的学习。

在渐渐掌握要领之后,就可以使用4-5mm的瑜伽垫了,而资深者可以使用2-3mm的薄垫,充分感知地面,保持动作的稳定性。

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