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膳食纤维粉的作用

  • 2018-08-15 14:36:26
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:保健
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最近几年,随着人们更加注重养生保健。膳食纤维愈加受到大家关注。其实膳食纤维是一种多糖,主要存在于植物的细胞壁中,它是一种不能被人体小肠消化吸收的食物营养素,对但是却对人体的健康具有很大的作用,膳食纤维粉是一种常用来补充膳食纤维的产品。那么膳食纤维粉对人体有何作用呢?

膳食纤维粉

1.减肥

膳食纤维粉的具有减肥的功效,食用膳食纤维粉后可以有效增加人体的饱腹感,而肥胖人群大都因为是从食物中摄过多能量且较少参加运动有关。膳食纤维有很强的吸水性,吸水后其体积可增加10-15倍左右,因此在胃中增加了饱腹感,起到减少其他食物能量的摄入,而且膳食纤维粉本身的能量微乎其微,所以能够有效的控制体重,从而达到瘦身的效果。

2.解决便秘

膳食纤维粉除了能减肥之外,还可以润肠通便,解决便秘问题,因为膳食纤维粉可以促进肠道蠕动,相对减少食物在肠道中停留的时间,还可以充分吸收肠道中的水分,保持肠道中的水分正常,进而使大便变软,产生通便的作用,膳食纤维粉还可以为肠道内有益的益生菌提供发酵底物,改善人体肠道环境,一般便秘者,只需坚持食用膳食纤维三天左右就会产生效果。

3.增强免疫力

膳食纤维粉直接从植物中提取成分,无任何添加,且不含蔗糖。主要含有维生素,矿物质,蛋白质等多种人体所需元素,坚持食用不会反弹,不会对造成依赖性,坚持食用可有效促进肠道吸收,保护肠胃,维持健康的人体消化系统,进一步提高免疫力,能够起到增强体质,防止便秘,调节血糖,促进人体的代谢的功效,此外还能够降低葡萄糖吸收速率,清除毒素淡化色斑,祛除青春痘等皮肤问题。

关于膳食纤维粉的作用相信大家都知道了,建议大家平日膳食纤维可以搭配牛奶,维生素C等一起服用,更加有利于促进肠道吸收。

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