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教你五个方法改善房事时间过短

  • 2018-09-07 07:57:12
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:保健
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  男女同房的时候,如果房事的时间过短,很多女人还没有进入状态男人就射精了,男人自己也有意识还没让对方得到满足。然而面对自己长期房事过短的现状,竟然找不到有效的方法去改善。下面久久健康网两性专栏,教你五个方法改善房事时间过短。赶快把握住!

  延长性生活的五种方法:

  1、跑步

  跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。

  2、提肛

  提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

  和谐的性生活可以促进夫妻感情,然而要想性生活和谐,双方就必须拥有美好的性爱体验。然而很多男人都存在早泄的问题,这让夫妻关系陷入了尴尬境地。那么早泄怎么办呢?导致早泄的原因有很多,可能是因为缺乏信心造成的,所以男人早泄要重视心理治疗。

  自信。首先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信,女方更要帮助男子建立这种自信。

  暗示。与妻子同房时,可以暗示自己:“我一定能控制自己射精的时间”,强化这个意念,默默地自我暗示,会收到良好的效果。

  放松。同房是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上,要放宽心去体会妻子的温情。

  3、扎马布

  有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间+?明确的告诉你,能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了。时间久一定会长

  4、心态

  以上都是运动类型的,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。

  5、不良习性

  日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器,经常熬夜+,身体得不到恢复,喜欢穿一些紧身裤,男人穿紧身裤像什么,大老爷们就得穿的爷们一点,要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。

  现代化的女性在经济方面都可以独立,女人自己养活自己已经完全不成问题,可是如果嫁给一个男人,共同抚养孩子共同还房贷,有时候钱反而不够花,日子过得捉襟见肘,很多女人因此不愿意步入婚姻。可是基本的生理需求,女人也不能忽视。那么,女人长期没有性生活会有哪些后果呢?

  1、性器官的性功能有所下降

  对于女性来说,如果长期保持处女之身的话会增加阴道的湿润时间。一般来说,正常女性在接受到一定的性刺激后阴道内壁会在数秒之内变得湿润,这样也方便男性“弟弟”的进入,不会出现因湿润度不足而出现性交疼痛的问题。

  2、免疫系统也会跟着变差

  你知道吗?定期规律的性爱生活是可以增强人体免疫力的。很多人都不知道这一保健功效,单纯的认为行房事就是“床上动作片”,只要满足了彼此需求就完事了,其实这种房事运动也能加强心血管功能。

  谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫,不要责备、挖苦和奚落,否则会使情况更严重。

  镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定,不过度兴奋,如果过于兴奋,可采用转移注意力的方法,如背诵诗歌、默诵数字等。

  配合。女方应耐心主动地配合男方。

  环境。选择最佳的时间和环境,如假日清晨醒后,或下半夜无任何环境干扰时,这些环境条件能使男方更加放松。

  除了心理治疗,男人早泄也要加强体育锻炼,平时多去健身房,提升个人身体素质。可以多吃一些壮阳固精的食物,比如动物的肾脏、海产品等等,同时可以进行穴位按摩,改善早泄问题。男人早泄千万不要自卑,要树立强大的自信心,改善性生活。

  现代化社会很多女人主张单身主义,其实女人在主张单身的时候,也别忽视了自己的基本生理需求。长期没有性生活的女人,不仅更年期来得会更早,而且也会衰老的更快。所以有一句话是这么说的,性生活会让女人变得更漂亮!那么,你变美了吗?

  生活中,我们经常会听到“爱情滋润中的女人”,面带桃花,皮肤光滑,明艳动人。热恋中的人会经常做爱,而且会使用各种性爱技巧来达到性高潮。爱情中的几乎每一场亲热房事,一般都会有爱抚,增加床趣。

  人的皮肤也具有新陈代谢现象,经常进行刺激,就可以阻止皮肤老化。那种与自己心爱的人共享性体验的心情,那种令人欲醉的飘然感觉,对人体的自主神经系统会产生刺激,促使性激素分泌旺盛。

  当男女双方准备进行性接触时,大多都处于愉快的情绪状态之中,在这种情绪的驱动下,男女双方都会乐于把自己打扮得更年轻一些。比如女性会注意化妆,男性把胡子刮干净,这些修饰自然会使人显得分外年轻。

  3、导致男女双方变得性冷淡

  前面也提到,每个人都是有欲望的,这并非是一件丢脸的事情。尤其是成熟的男女,如果欲望得不到满足的话,情绪也会变down。还有一个最直接的负面影响就是出现性冷淡。这是因为体内减少了荷尔蒙的刺激,从而使得性欲变低。如果不想自己变成一个没有“性趣”的人,那就赶紧给自己找个合适又可靠的伴侣吧!

  4、心理会感有莫名压力感

  别以为性活动只是一种交配方式,其实有质量的性生活还能够排出人的心理压力。试想一下,当内心被各种繁杂的事情压住时,伴侣甜蜜的交融无疑是最好的鼓励和陪伴。相反,如果一个人长期压抑着自己的欲望,那么内心就会变得更加“鸭梨山大”。严重者甚至会引发抑郁症等心理疾病,所以要学会调节自己的情绪和欲望。

  长期没有性生活该怎么办?

  夫妻间长期没有性生活对生理和心理都会造成负面影响,甚至可能造成夫妻关系破裂。因此,如果你发现自己和老公已经很久没有亲热了,就应该警惕了,一定要打破僵局,尽快亲密起来。

  如果是因为异地而居或长期出差的原因不能经常性生活,也要注意夫妻交流,经常打电话聊聊天,互诉心情甚至吵也是一种情感交流的方式。或者可以相约一起看同一部爱情电影,相约吃同样的晚餐,这些都能作为情感的补偿。

  不结婚的女人在经济方面压力较小,特别是那些经济一直独立的女性。其实不管你是怎样的女性,在选择步入婚姻殿堂的时候都要慎重,结不结婚不是一定的,有时候也要懂得顺其自然,如果遇到合适的另一半,遇到让自己心甘情愿付出的另一半,相信大多数女性还是会选择携手一生步入婚姻。

  现代化的社会夫妻俩要多忙就有多忙,下班回家需要搞家务,还要准备一家人的晚饭,等两个人把这些都忙完以后,紧接着好不容易有了时间,还需要继续辅导孩子的学习。上床睡觉的时候,基本上是晚上10点左右了,这时候还要拿着手机刷一会朋友圈,夫妻俩忙得连同房都没有了时间。那么,清晨同房好不好呢?

  清晨同房好不好?

  1、这时的性爱质量更高

  8小时的工作,下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后,你还会有多大的“性”趣?

  而在清晨则相反,你的头脑是空白的,睡眠荷尔蒙——松果体素也不再使你感到疲倦,这时正是做爱的最佳时刻,你们没有必要再按部就班地完成前奏:吃饭,聊天,宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。

  2、你将会期盼清晨的到来

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